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如果你想长寿,先抬起你的脚,睡前两步,腿和脚快,不费力地走路。

2020-06-03 17:26:11 来源:网络

我们今天的健康话题是:如果你想活得很长,要保持你的脚,睡觉前要做两次运动,腿和脚要快,不想走路。

转动你的脚。坐在垫子上,腿自然伸展,然后以脚踝为中心,顺时针旋转一分钟。然后休息一下,逆时针旋转脚踝一分钟。我们的脚踝周围和脚背有许多重要的经络穴位。每天转2分钟可以伸展经络,打开充血,补充肾脏,增强胃。

揉你的脚。也坐在垫子上,一条腿自然地把另一条腿拉回靠近身体的地方,两手的手掌放在脚的背面和心脏的位置上,来回快速摩擦,直到脚底有一种热的感觉,换另一只脚做同样的动作。

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这种作用不仅刺激经络穴位,而且加速足部的血液循环,使腿部有更充足的血液供应。

好的,今天的分享就到此了。您想知道什么是关于医疗保健的,您可以在下面的留言区发表评论,桔子可能会给出答案哦!