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孕妇的身体是需要多种维生素营养物质的,进来看看这些必不可少!

2020-07-20 18:33:20 来源:网络

孕妇不能缺少维生素a。

为了维持胎儿的正常生长发育和母体各组织的生长,孕产妇不能缺少维生素a,因为怀孕期间需要较多的维生素a。

孕妇不应该缺少维生素b1。

我国孕妇建议的维生素b1供应量为1.8mg/d,但近年来人们偏爱大米、面粉,加上损失较多的烹饪,导致维生素b1摄入不足。有报告称,缺乏维生素b1的人(增加血中酮醇酶活力)占被测试孕妇的1/3。这些孕妇常出现腓肠肌触痛、膝腰反射迟钝、胃肠蠕动减慢、消化不良等症状,应鼓励孕妇多吃粗粮、杂粮,改善烹调方法。

孕妇不能缺少维生素b2。

由于孕妇对热量和蛋白质的需求增加,维生素的需求也随之增加,韩国孕妇建议每天供给维生素b2的量为1.8毫克。孕产妇营养调查结果显示,维生素b2摄入量约占供给量标准的65%。通过孕产妇全血谷胱甘肽还原酶活性系数测定,妊娠中期维生素b2缺乏及缺乏占被测人数的27%,妊娠后期维生素b2缺乏占被测人数的47%。因此,孕妇除了酱油、蛋黄等食物外,还可以利用核黄小米、核豆渣等富含维生素b2的食品补充维生素b2。

孕妇不应该缺少维生素b6。

维生素b6是中枢神经活动、血红蛋白合成及糖原代谢所需的粗酶,促进谷氨酸转变为7氨基丁酸,具有抑制大脑的作用。因此,缺乏维生素b6会使神经中枢兴奋。孕妇在妊娠期间会发生恶心。补充维生素b6可以预防这些症状。

孕妇不能缺少维生素c。

最近的孕产妇调查指出,城市孕产妇的维生素c摄入量已接近需要量(每天80毫克),但农村孕产妇的摄入量仍然在40毫克左右。所以多吃蔬菜,增加维生素c的摄入量。维生素c促进胶原组织的形成,维持骨骼和牙齿的正常发育,参与叶酸由四氢转化为叶酸的过程,有利于铁的吸收,所以孕期不能缺少维生素c。孕妇在怀孕期间服用更多的维生素c可以减少分娩时的风险。

孕妇不能缺少维生素d。

维生素d的缺乏会使孕妇的骨头变软,并导致骨盆畸形。孕妇钙含量少,血中钙和磷的乘积不足40时,胎儿可能发生先天性佝偻病。孕妇应多接受日光照射,多吃海鱼,家禽,家畜的肝脏,蛋奶等维生素d含量较多的食物。

孕妇不能缺少维生素e。

孕妇血浆中维生素e含量升高可能是正常非妊娠妇女血中维生素e含量的2倍,血中维生素e水平与维生素a含量正相关。胎儿血中的维生素e只有母血的三分之一,说明通过胎盘的维生素e传递受到限制。早产儿产前维生素e储备不足,出生后肠道吸收不良,易发生维生素e缺乏;贫血;出现水肿、皮肤红疹及蜕皮症状,严重者可发生溶血性贫血。