「我在*挺好的」俄罗斯姑娘在*的“绿色”之旅

2021-12-30 01:23:10 文章来源:网络

来自俄罗斯的奥莉(Olesya Ermakova)信奉地球是所有生物的家园,环保是不能延迟做的事情。从俄罗斯到**,从自己动手做购物袋到关注新能源问题,她努力坚守零浪费生活,也向人们讲述自己在**的“绿色”之旅。

出品|国际在线

监制|张霁苍

制片|蒋丽丽

主编|张雪梅

策划|张雪梅 宋哲

编导|介腾飞

外联记者|宋哲

摄像|介腾飞 陈鑫涛

剪辑|介腾飞

翻译|宋哲

特邀嘉宾|Olesya Ermakova(俄罗斯)

来源:国际在线

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人有七情六欲,所以人生才丰富多**。糖友更容易存在焦虑、悲伤、生气、害怕等情绪,而任何一种情绪的波动对血糖都有不利的影响。今天我们就谈谈糖友怎么管理自己的情绪。

1.采用深呼吸的方法。当情绪波动时,深深地吸一口气,慢慢地呼气,这个过程能使紧张的机体肌肉很快得以放松。我们可以找一个合适的位置站好或坐好,身体自然放松;慢慢地吸气,吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起,**大的限度时慢慢开始呼气,此动作可以重复数次,直到放松为止。

2.转移自己的注意力。做自己想做的事,自己感兴趣的事情,如听音乐、唱歌、跳舞、室外运动、外出旅游等。更年期的患者,容易激怒,长期强压怒火对身体不利,任其发**又会害人害己,自己要冷静地分析一下,去寻找一下更适合自己的解决办法。

来源:**网

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